1- LE JUDO

Dès l'âge de 3 ans en mode baby et éveil, l'enfant se développe dans la maitrise de l'espace, apprend à se confronter à l'autre et à la discipline et accroit ses capacités motrices.

Dès l'age de 5 ans, l'enfant apprend les techniques du judo dans un cadre limité à ses capacités. Les mouvements non adaptés à cet âge ne sont pas proposés.

Aucune compétition n'a lieu pour ces âges. Seules des animations sont proposées, visant à faire connaître à l'enfant et à son entourage les bases de la "confrontation" sportive.

Ensuite l'enfant puis l'ado élargit ses connaissances techniques et accroit ses capacités motrices.

Le renforcement musculaire est intégré à l'activité sous forme ludique.

La compétition est proposée sans être imposée. Parmi les enfants, certains sont très attirés par la compétition et d'autres pas du tout. Il est important de leur proposer, de les faire essayer, afin qu'ils puissent se faire une opinion.

Certains enfants ne gagnent que rarement mais sont heureux de participer, l'essentiel est dans leur ressenti.

Le JUDO LOISIRS propose une activité dénuée de compétition aux ados et aux adultes. Convivial et plus technique qu'intensif, cela demeure néanmoins du judo à part entière.

2- LE JU-JITSU

Dès le début de l'adolescence, le self défense peut permettre de développer une assurance physique et mentale.

Les techniques du judo sont ici appliquées dans le but de répondre à des situations précises.

3- LE PILATES

Le Pilates est une activité vouée au renforcement musculaire non violent et à la relaxation.

Un grand travail sur la respiration et la posture est proposé, incitant les pratiquants à le maintenir dans leur vie de tous les jours.

Aucune tenue spéciale n'est exigée.

On ne ressent pas de courbatures, on est reposé, tonifié et aéré !

Une séance débute par un échauffement, un centrage sur son corps. S'ensuivent des séries d'exercice en musique, d'intensité variée. Enfin un moment de pleine relaxation offre au  pratiquant de repartir bien plus détendu qu'il n'est arrivé !

4- BODYSCULPT

C'est une activité de renforcement musculaire basée sur la répétition de séquences d'exercices sur des périodes de temps définies.

Le rythme cardiaque monte en lien avec l'intensité mise dans les mouvements.

On parle de cardiotraining.

Les plus experts pourront repousser régulièrement leurs limites.

Les sportifs moins réguliers ou débutants pourront découvrir des capacités inconnues de leur organisme et accroitre l'intensité des exercices selon le but recherché.

La musique accompagne chaque séance pour un dynamisme partagé !